孕期血糖高吃哪些水果好？推荐这8款水果能帮助降血糖！ |
| 2020-02-26 14:25:34 来源： 作者： |
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怀孕期间容易出现高血糖问题，其主要症状是易口渴、饥饿、尿多和身体消瘦以及全身无力。这主要和体内荷尔蒙、不良的饮食习惯以及体重超标有关。期间要调整好饮食，选择能降低血糖的水果。
孕妇降血糖吃哪些水果好？
1、柚子
怀孕期适当吃柚子，不会引起身体肥胖以及血糖升高，反而具有降血糖效果。中医认为柚子具有健胃消食效果，能缓解因为多种因素引起的咽喉红肿。孕妇可以把柚子直接吃，也可以把柚子榨成汁喝，含有的大量胰岛素样成分，能降血糖。
2、梨
梨具有生津润肺、清热降火以及解毒和消痰效果，同时也能去除体内多余水分。含有的糖分少，适合怕肥胖以及糖尿病者。
3、猕猴桃
猕猴桃热量和含糖量都很低，且营养价值丰富，尤其是含有的维生素C以及矿物质，能改善高血糖引起的烦热和口渴，适合妊娠期糖尿病。
4、石榴
石榴中含有丰富的铬元素，参与脂肪和糖分新陈代谢，是葡萄糖耐量因子的主要成分，适合糖尿病者。妊娠期糖尿病者可以直接生吃石榴汁或把石榴榨成汁喝，含有的抗氧化物质，能防止糖尿病并发心血管疾病。
5、草莓
虽然草莓很甜，但含糖量并不高。尤其是含有的天冬氨酸，能清除体内有害的重金属离子，可辅助治疗妊娠期糖尿病。草莓中含有的胡萝卜素能在小肠中转化成维生素A，可达到养肝明目效果，能滋补调理胃肠道和贫血，同时也能预防坏血症，防止出现冠心病和动脉硬化。
6、雪莲果
雪莲果脆甜爽口，含有人体所需要的氨基酸、蛋白质、无机盐以及维生素等。雪莲果是所有植物中果寡糖含量最高的，其纯度高且热量低，属于水溶性膳食纤维。另外含有的碳水化合物不会被人体所吸收，适合肥胖的孕妇和糖尿病者。
7、樱桃
樱桃是低糖水果，经常吃能美容养颜，含有的果胶利于增加胰岛素分泌量。另外也能让血糖平稳下降。
8、柠檬
柠檬是所有水果中糖分含量最低的。含有丰富维生素C具有杀菌消炎效果，能提高抵抗力，促进骨胶原生成。
温馨提示
孕妇高血糖可以选择以上水果，期间调整好饮食结构，避免吃高糖分和高脂肪食物，以免增加胰岛负担。另外把体重控制在标准范围内，适当活动来提高胰岛素分泌机能。 |
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